Книга

Чтобы не забыть... книга где кратко и настолько все точно описано, словестный салат, диалоги по кругу, все один в один. Судя по всему по сценарию по-моему я была "промежуточной жертвой", хотя и затянулось надолго, но очень похоже, и про то что таких они физически уничтожают тоже описано. И мои реации на его действия когда тыкала носом в ложь, все так сходится :( Поэтому не стандартный сценарий, поэтому все так резко и более жестоко.

Джексон Маккензи
"Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана"

http://iknigi.net/avtor-dzhekson-makkenzi/115070-psychopath-free-kak-raspoznat-lzheca-i-manipulyatora-sredi-partnerov-kolleg-nachalnikov-i-ne-stat-zhertvoy-obmana-dzhekson-makkenzi/read/page-5.html

Жизнь после нарца. Недели 3-4

Пыталась подключить физ.нагрузку, пока трепыхания смешные: раз в день ходьба по лестнице )
Потом подключила ежедневный выход в магазин, около километра, выходить сложно, выдворяю себя с трудом, за шкирку. Опять же с целью "зафиксировать" мозг на каком-то стабильном повторяющемся действии, избавиться от страха на уровне тела, и попытка физ.нагрузки.

Потом подключила попытки бегать, пока дольше минуты не продерживалась, наверное, по километражу метров 500 всего.

Продолжаю изучать ЖЖ, узнавать на что нарвалась и что произошло.

Постепенно пытаюсь убирать триггеры в плане его многомесячных пустых обещаний: делаю сама то чего не дождалась, по 1-3 дела в неделю. Триггер длительного ожидания и сотен отмен сильный, при любых повторения с другими людьми накрывает в агрессию/срыв.

В плане физического истощения все еще не вижу прогресса :( Хочется нормально проходить хотя бы километр, без ощущений как после недельного похода. И хочется бегать хотя бы 5 минут.

К врачам сложно ходить, первые 2 недели ходила больше, потом только раз в неделю.

Первые 2 недели психологически было намного легче, думала главное уйти, и все само восстановится, к концу месяца поняла что все надолго, радости от поступка поубавилось, психологически и физически тоже хуже.

Жизнь после нарца. Недели 2-3

К концу третий недели стали действовать упражнения "простукивание", начались проблески осознанности и выхода из под "гипноза". Только оказалось что реальность при незатуманенных мозгах пугала еще больше и состояние ухудшалось. Пока перестала делать упражнения.

От желания "сделать хоть что-то": полила квартиру святой водой :) И "прокурила" травами из древнеславянских обрядов, сделала защитные амулеты, в общем весело.

В плане физического истощения - прогресса не вижу.